Sokan lehet még ma is betartják a régi módszert, amit a hátfájásra javasoltak az orvosok, ami nem más, mint a kemény ágyon való alvás. Mára már ennek kényelmesebb módja van, amiben a tudományosan kifejlesztett matracok segítenek.
Tanácsos minimum 8-10 évente matracot cserélni, de sajnos erre sokan már csak akkor gondolnak, amikor kimerülten kezdenek ébredni vagy előjönnek a végtagfájdalmak, ízületi panaszok. A nem megfelelő matrac nagyban befolyásolja a mindennapokat. Nem érdemes halogatni, hanem időben kell lecserélni.
Egy ember életében sok idő telik alvással, ezért fontos odafigyelni, hogy megfelelő körülmények között történjen. A matracok közül a bio változat az, amelyik természetes alapanyagokból készül, például kókuszból, latexből.
Ezeket az alapanyagokat azért használják, mert hipoallergének, így elkerülhetőek az allergiát okozó anyagok, valamint nem engedik a poratkák kialakulását. Matracok sokfélék vannak, ezért ajánlott tanácsot kérni a szaküzletben vagy orvosi rendelőben, hogy megtudja mindenki, kinek mi a megfelelő.