Izomtömegnövelő a hatékony testépítéshez
Az izomtömeg felépítéséhez pozitív kalóriaegyensúlyra van szükség – vagyis többet kell fogyasztanunk, mint amennyit elégetünk. Minden felépíteni kívánt 450 gramm izomhoz körülbelül 2800 kalóriát kell bevinni, ez az izomtömegnövelő alapja. Ez leginkább a megnövekedett fehérjeforgalom támogatására szolgál, ami valószínűleg megemelkedik az edzéssel.
A test legfeljebb körülbelül 227 izomtömeget tud gyártani hetente. Következésképpen, ha további kalóriát fogyaszt, miközben az izomtömegnövelővel próbálkozik, akkor valószínűleg zsírfelesleg is felhalmozódik majd.
Tovább